Vitamiin D lastele Vitamiin D3 lastele D-vitamiin lastele

Sinu lapse tervise ja arengu võti

HOOLITSEB SINU LAPSE TERVISE JA ARENGU EEST

ROHKEM ENERGIAT
D‑vitamiini vähesuse korral tekib lihasnõrkus ja väsimus
tavalisest oluliselt kiiremini
TUGEV TERVIS
D‑vitamiin tagab tugeva immuunsusteemi, väheneb vastuvõtlikkus kũlmetushaigustele
LIHTNE KASUTADA
1 suurepärase maitsega suhkruvaba nööbikomm päevas

MIS ON D‑VITAMIIN?

D‑vitamiin on laialdase toimega rasvlahustuv vitamiin, sageli kutsutakse seda ka päikesevitamiiniks.
Tänapäevaste teadmiste kohaselt D‑vitamiinist organismis tekkiv aktiivne vorm 1,25‑dihüdroksükolekaltsiferool (1,25(OH)2D) on mitmekülgse toimega hormoon.
D‑vitamiin mõjutab immuunsüsteemi efektiivset toimimist, lihaste tugevust, kaltsiumi imendumist ja omastamist luudes ja hammastes ning mängib olulist rolli lapse vaimses ja füüsilises arengus.
Mis on D-Vitamiin

KUI PALJU VAJAB LAPS D‑VITAMIINI?

Kui palju vajab laps D-vitamiini
Terve väikelaps vajab igapäevaselt minimaalselt 400 IU täiendavat D‑vitamiini olenemata toidumenüüst või aastaajast, sest tema luustik kasvab aktiivselt.
Koos luude kasvuga kasvab ka lapse lihaskond, siseorganid ja närvisüsteem.
Selleks, et organismi normaalses arengus ei tekiks kõrvalekaldeid, on vaja väikelapsel palju D‑vitamiini. Sellest lähtuvalt on ühe kehakaalu kilogrammi kohta väikelastel D‑vitamiini vajadus isegi kuni 7x suurem kui täiskasvanul.
D-vitamiini annus
Mustköömneõli leevendab kõhugaase, et Sinu beebi magaks muretult kogu öö

MIS JUHTUB, KUI D‑VITAMIINI EI OLE PIISAVALT?

Luustumise häired
D‑vitamiini puudus kasvueas muudab luud pehmeks ja tekivad deformatsioonid (rahhiit), mida hilisemas eas on raske korrigeerida - peamiselt väljendub see ebanormaalses kolju kujus ja kõverates jalgades (O või X). Muutused selgroolülides tähendavad kõverat selgroogu ning sellest lähtuvalt seljavalusid juba varajases nooruses. D‑vitamin tagab väikelapse luude õige kasvamise ja rühi ning terved hambad.
Väsimus ja aeglane õppimisvõime
Nii nagu täiskasvanutel on ka lastel väsimus tihti seotud D‑vitamiini vähesusega, mistõttu laps muutub kiiresti närviliseks ja virilaks ning see vähendab ka tema õppimisvõimet. Närvirakkude ja kolju areng on tihedalt seotud D‑vitamiiniga.
Sagedane haigestumine
D‑vitamiinil on tähtis roll immuunsüsteemis. Madala D‑vitamiini tasemega lapsed haigestuvad kergemini viirusshaigustesse ja nende haigustest tervenemine võtab oluliselt kauem aega. Piisava D‑vitamiini tasemega lapsed on tervemad ja põevad haigusi kergemalt.

EUROOPA TOIDUOHUTUSAMETI KOHASED D‑VITAMIINI TARVITAMISE OHUTUD ÜLEMPIIRID LASTELE

D-vitamiini annused D3 lastelelapse D3
Alla 1‑aastastele lastele
1000 IU (25 μg) ööpäevas
1‑10 aastastele lastele
2000 IU (50 μg) ööpäevas
Üle 11‑aastastele lastele
4000 IU (100 μg) ööpäevas

Eesti lapsed ei saa toidust piisavalt D‑vitamiini

D-vitamiini tase
Kas sa teadsid, et Eesti lastel on D‑vitamiini saadavus toidust tõsiseks probleemiks?
2‑9 aastasest Eesti lastest 98,5% ei saa toidust piisavalt D‑vitamiini!*
Mina arvasin, et nad saavad toidust
piisavalt D‑vitamiini ja pole peale 2 aastaseks saamist enam juurde andnud. Nüüd hakkan kindlasti kohe juurde andma!
* Mikrotoitainete saadavus ja selle seos ülekaaluga 2‑9 aastastel Eesti lastel, TÜ 2020, S. Pihlak, magistritöö.

NÖÖBIKOMM HOIAB SINU LAPSE RÕÕMSA JA TERVE!

Vitamiin D3 kommid
Seda kommi võin ma süüa, sest seal ei ole suhkrut
Emme ütles, see hoiab minust haigused eemal
See maitseb nagu Tutti‑Frutti

D‑VITAMIINIST RASEDUSE JA IMETAMISE AJAL

D-vitamiin raseduse ajal
Raseduse ajal on naise D‑vitamiini vajadus suurenenud. American Pregnancy Association toob välja, et viimaste uuringute järgi on naistel, kes võtavad päevas 4000 IU D‑vitamiini enneaegsete sünnituste ja nakkuste vältimisel kõige suurem kasu. Sellepärast soovitavad nad kõigile rasedatele võtta päevas 4000 IU D‑vitamiini.
D-vitamiin imetamise ajal
Noorte emade puhul on uuemad uuringud näidanud, et imetamise ajal 4000 IU D‑vitamiini tarvitamine päevas on ohutu ja annab piisavas koguses D‑vitamiini emale ja rikastab ka rinnapiima D‑vitamiiniga. Hoolimata sellest, et rinnapiim võib juba sisaldada D‑vitamiini, soovitab Academy of Breastfeeding Medicine kindlasti anda väikelapsele eraldi D‑vitamiini juurde 400 - 800 IU päevas, et vältida D‑vitamiini defitsiidist tekkivat rahhiiti.
Kuidas hoida head D-vitamiini taset?
Spetsialistid D-vitamiinist